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Cómo empezar una dieta

Artículo creado a partir de mi experiencia. La dieta que yo tome como guia para bajar de peso , se basaba en:

Al levantarme y antes de salir a caminar una hora me tomaba el zumo de una naranja exprimida y un yogur desnatado,cuando volvia de caminar preparaba el mate con edulcorante,puede ser tambien te,cafe lo que a cada uno le guste y lo acompañaba con dos fetas de jamon york , pavo , pollo un triangulito de queso ligth y unos pepinillos en vinagre, al medio dia solia comer un filete de carne a la plancha con un poco de ensalada de cononigos o lechuga alineada sin aceite solo con sal y limon , a media tarde practicamente lo mismo que a media mañana el mate, te o cafe con el queso ligth y las dos lonchas del fiambre anteriormente nombrado,solia comer pechuga de pollo a la plancha , pescado con un yogur ligh intentando que la comida mas liviana sea la de la noche, e intentar no mezclar con verduras.

Esto es para que tengan una idea aproximada obviamente variando los alimentos permitidos. Otro consejo que les puedo dar, es que si quieren hacer una dieta no se compren una balanza , yo en mi caso, que tenia que bajar mucho peso lo que hice fue pesarme una vez por semana en la farmacia , siempre con la misma ropa y mas o menos el mismo horario, por ej: el viernes a las 12 am. al otro viernes intentar la misma franja horaria, si tenes balanza guardala porque el peso varia mucho durante el dia y te puede desanimar.

Otra cosa importante para hacer deporte es tener la ropa adecuada para estar comodos , sobretodo un buen calzado
Si empezas una dieta tenes que saber que no va a ser facil , pero sabiendo que si de verdad queres adelgazar lo vas a lograr , lo importante es no romper la dieta salvo en una comida yo la rompia los domingos al mediodia , pero querer es poder nunca te olvides de eso.

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